4/25のお食事記録

【朝】
ご飯
わかめ味噌汁
納豆

【昼】
朝が遅かったので無し

【夜】
ビール（大瓶1本）
マグロ刺身
ショートケーキ

午前中にストレッチと腹ねじり体操10分。お出かけで新橋まで往復しました。歩く時も姿勢よく尻を引き締めて歩くようにしました。

食事を気をつけることも当然なんだけど、とにかく体を動かさなきゃ駄目と実感中。